a name="keywords" content="全民健康dou起来,熊猫宝来,知识改变生活,交个朋友吧">
不停止内耗,所有的养生都是徒劳!
经常胡思乱想,脑海中总盘桓着无数个念头,纠结、拧巴,一天下来,似乎没干什么事,却感到特别累。
适量的焦虑,可以作为前进的动力;频繁的焦虑,只能让自己陷入痛苦的深渊。在契诃夫的短篇小说《装在套子里的人》中,主人公别里科夫总认为生活会出现乱子,所以出门时,即使天气晴朗,也会带上雨具,穿好鞋套和暖大衣。他常常活在自己臆想的担忧里,最后也在忧虑中逝去。一个人陷入内耗的原因有很多,仔细想来,根源在于把困难想得太大,而做得太少。烦恼焦虑,如果只是被拿来反复咀嚼,而不用行动去化解,那么它必定会像雪球一样越滚越大,最后压得我们喘不过气来。
可有时,恰恰是因为这些来往,让烦恼如幽草一样从心田滋生出来。太在意别人的看法,为了顾及他人而一再迁就,最终委屈了自己;周旋在形形色色的关系中,热闹之后,只剩下疲惫的身心。周国平曾说:“对于人际关系,我逐渐总结出了一个最合乎我的性情的原则,就是互相尊重,亲疏随缘。我相信,一切好的友谊都是自然而然形成的,不是刻意求得的。我还认为,再好的朋友也应该有距离,太热闹的友谊往往是空洞无物的。”断掉费力的关系,卸下沉重的伪装,主动寻求良好社交关系的滋养,你的未来也能走得铿锵有力。
一家人在一起,好事坏事都会遇到,若动辄就抱怨、挑剔、发脾气,久而久之,自然会出问题。每一次在家里宣泄垃圾情绪,无异于展开一场无计划、无策略、无预告的“爆破”行动。原本一家人一砖一瓦建立的幸福大楼,就在这一场场“爆破”中倒塌了。遇事不指责、彼此能体谅、凡事一起扛,家庭才能兴旺发达。学会精神极简,给心灵减负,才能让自己逃离内耗的泥潭。
看到过一句话:“将自己的生活沉浸在一个不断与人比较的困境中,是一种痛苦,更是一种悲哀。”一味盯着别人的生活暗自较量,只会在攀比中拖垮自己。与其羡慕嫉妒别人,不如放下不切实际的胜负欲,把精力腾出来丰盈自己。
时时杞人忧天,除了让自己内心接近崩溃,深陷精神内耗的泥淖外,没有任何意义。实际上,“那些你所担忧的事情,99%都不会发生。”
“盲目的贪欲煽动着人们,到后来却永远使人们受着酷刑。”想索取得太多,一旦欲望无法满足,就会沉浸在得不到的痛苦中无法自拔。戒掉无谓的欲望,摒弃多余的贪念,生活才会回归本真。
一直揪着过去,反复咀嚼不放,只会无限放大自己的情绪。别让已经发生的事来扰乱你的心绪,跟那些糟糕的回忆做个告别。
当你在独处中找回内在的力量,自然能治愈内耗,觅得清欢。
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