流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。
转眼，2024已经过半。
上半年，不管日子有多难熬，坚强的你都已经熬过来了。
全新的下半年，把自己重新养一遍，用一个更强大的自己和岁月交手。
请相信，上半年所有的苦难，都是下半年惊喜的铺垫。
当你重塑自己，熬得过山重水复，岁月自会赠你柳暗花明。
重塑身体
丰子恺所说的，人到中年，叫醒我们的不是闹钟，而是生活和责任。
上半年我们像被拴在石磨旁的骡子，日复一日，拖着疲惫的身体，咬着牙推着生活的磨盘。
不能停，不能歇，不能病，更不能倒下。
人到中年，天过午。你不得不承认我们身体的修复力大不如前，如果再继续透支身体，肯定会吃不消的。
人生一场，最贵是健康。
健康没有了，一切就都没了，留给一家老小的就只有痛苦。
下半年，善待自己，守住健康，才是最有远见的投资。
重塑身体，补充能量，才能精力饱满地和生活交手。
重塑生活
看过一句话：“人最绝望的不是困苦，而是对自己的人生没有掌控感，随波逐流，处处被动。”
过去的半年，你是不是经常失去了对生活的掌控感，把生活过得一团糟。
你是不是陷入了恶性循环，一直在为自己的坏习惯买单。
作息不规律，让你越休息越累，整日精神涣散；
工作中的小问题，让你一次次错失良机，止步不前。
别责怪自己了，下半年给自己改过的机会，找回生活的节奏感，亲手重建你的生活。
1. 做计划清单，布局下半年；
2. 做事要有优先级，列出3-5个每日重点事项；
3. 提升专业技能，打造职业护城河；
4.树立积极形象，让领导和同事都能看到你的进步；
5. 停止拖延，不追求完美，凡事先做5分钟，你就成功了一大半；
6. 学会闭嘴，不知道该不该说的时候，不要说；
7. 先处理心情，再处理事情；
8. 要有提前思维，凡事提前5分钟；
9. 有明确的、具体的、可执行的储蓄计划；
10. 把闹钟定在5：57前，坚持早起；
11. 永远不要提前焦虑；
12. 理性消费，不要购买网红物品；
13. 定期断舍离，整理房间，也整理心情；
14. 写日记，做人生错题记录，常复盘；
15. 控制每日使用手机时间，卸载掉杀时间的app，少刷低质量短视频；
16. 让自己被绑架，借外力约束自己。
重塑关系
人生大部分的烦恼，都来自人际关系。
或是我们把最坏的脾气给了最亲的人，让亲密的关系有了裂痕；
或是我们太过在意别人的看法，一直在错误的关系中消耗自己；
或是我们不懂人际交往潜规则，一不小心得罪了人，让原本平静的生活平地起波澜。
2024年下半年，做生活的智者，带着智慧去建立健康和谐的关系。
当你经营好家庭，便可抵岁月漫长；
当你觅得知己两三，便可无惧风雨侵袭。
当你懂得社交之道，自能得贵人相助，困境时有人自拉你一把。
以下几个建议，帮你修好关系，过轻松人生。
家庭关系：
1. 平衡家庭与工作，给彼此高质量陪伴；
2. 减少无效社交，下班的路就是回家的路；
3. 表达爱意，注重家庭仪式感，特殊节日给家人准备礼物；
4. 重视夫妻关系，夫妻关系好了，亲子关系自然差不到哪里去；
5. 制定家规，明确分工，各司其职，减少家庭内耗；
6. 教育孩子夫妻要互相搭台，而不是互相拆台；
7. 教育极简，尊重孩子人格和天性，不过度投资，不过度鸡娃；
8. 对家人和颜悦色，小事别计较，烂事懂翻篇；
社交关系：
9. 关系无论多好，不要插手别人的感情和家务事；
10. 永远记住：晒优越感，是社交大忌；
11. 信守承诺，办事靠谱，收到回复，事有交代；
12. 收起刀子嘴，用正向的语言沟通；
13. 练习感恩，回馈善意；
14. 斩断消耗你的关系，和为你充电的人在一起；
15. 戒掉讨好人格，永远不要帮着别人欺负自己。
重塑认知
你是否经常羡慕身边那些幸运的人？
他们无论走到哪里，都能迅速被人青睐，获得机会；
他们生活几乎没有遇到波澜，诸事顺利，总是从容不迫。
他们无论是工作还是创业，都能踩中了风口，早早地实现财务自由；
而你，却似乎不那么幸运。
好不容易攒下来的钱，投资理财却不小心踩了坑；
工作也诸事不顺，总是比别人慢半拍，不能领悟领导的言外之意。
生活中的所有困顿，其实都是认知的困顿。
所有的好运气，都是认知的变现。那些诸事皆顺的人，站在更高的维度思考问题，规避了风险。
下半年，转运的最佳方式，就是重塑认知，为自己升维。
1. 大量阅读经典，多看高质量纪录片；
2. 不要埋头做事，抬头研究人性，所有想不通的事情，都通了；
3. 向上社交，尽可能多和不同领域大牛交流，学习他们的思维方式；
4. 守脑如玉，识别信息，独立思考，不人云亦云；
5. 不断学习跨领域知识，打破信息茧房；
6. 深度思考，建立多种思维模型；
7. 大量实践，试错，总结规律；
8. 身边找一个榜样，见贤思齐；
9. 多看辩论赛，多角度思考问题；
10. 寻求反馈，虚心听取他人意见；
11. 了解自己的人格模型和左右脑，有目的地训练大脑；
12. 行万里路，识百种人；
13. 尽可能地放下偏见，不固执己见；
14. 以终为始，站在终点思考问题。
重塑心态
如果用一个字总结2024上半年。
我想一定是：难。
考试失败，感情受挫，被裁员降薪，家庭破裂……
短短的6个月，对有些人而言却是漫长难熬的至暗时刻。
我知道很多人都承受着巨大的压力，委屈。
我知道很多人夜里难以入睡，早上一睁眼就开始为生计发愁。
日日难过，日日过，我知道很多人，都还在咬紧牙关逼自己撑下去。
生活是属于强者的游戏，就如陶行知所说：
“大雨过后，有两种人。一种人抬头看天，看到的是蔚蓝和美丽；一种人低头看地，看到的是淤泥和绝望。”
好的心态，能让你在最低的境遇里，活出最美的姿态。
上半年一切不如意的事，一键清零。
下半年养好心态，只要你足够强大，生活就没办法把你击垮。
1. 不管失去什么，永远要有从头再来的勇气；
2. 内核要稳，不解释，不自证；
3. 别自找不快，别和他人比较；
4. 建立支持系统，要有人生主线，专注主要任务；
5. 不要宅着，多出门走动；
6. 允许自己犯错，接纳自己的不完美；
7. 安抚自己的内在小孩，突破心理卡点；
8. 脸皮厚一点，不要觉得丢脸和尴尬；
9. 少叹气，少皱眉，少抱怨；
10. 做个淡人，精神不受力；
11. 不要回应负能量；
12. 多微笑，笑是有力量的。
安东尼·罗宾曾说：
“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”
人的一生，就是无数习惯的总和。
好习惯使时间成为你的盟友，坏习惯使时间成为你的敌人。
从下半年起，选择向上的生活方式，坚持好习惯，日渐精进，稳步向前。
来源：微信公众号“洞见”
作者：洞见hujiao
编辑：星城、杨敏（实习）
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